4 miesiace

jak na 4 miesiące to naprawdę dobre kafelki ! widać że nie obijałeś się SOG

nie nie :P mam diete i to wmiare dobra ;] przez 4 miesiace przytyłem od 76 do 88 , ale miesnie klaty poprostu słabo mi sie rozwijaja w porowniau do reszty ciała tu masz foto od tylu fakt bo od przodu to nie najlepiej , tak samo te foto na awatrze tez jest moje ;] ale jak patrze na klate to jest taka niezabardzo fajna Zmieniony przez - elomelo w [...]

s****isyn a podaj może wymiary, źle nie jest jak na te 4 miesiące

po tussi laski cierpią na suchość pochwy.. nie chce sie spieszyć ale gratuluje @bartek_20 ja zrobiłem potomka będąc na cyklu z omkiem250 ma 4 miesiące i kawał gościa z niego 7kg..ale poszedł Zmieniony przez - ptahh w dniu 2005-06-17 11:23:07

Andrzey...kirys jesli dobrze rozumiem ćwiczy ponad 4 miesiące i ma zdecydowanie inny cel...pozdrawiam

moze i ćwiczy 4 miesiące ale jak sam podkreślił bez żadnego planu, wiec nadal uważam ze ogólnorozowojówka jak najbardziej wskazana

Ten link który podaliście http://www.sfd.pl/temat18564/ jest on doskonały na początek przyzwyczaja ciało do wysiłków tzw. obwodowy. Ja radze autorowi tematu najpierw pojechać tym planem przez początkowy okres treningów a poźniej przenieść się na wyższy stopień np. na trening dzielony Pozdrawiam EDIT: te 4 miesiące treniingu to było pewnie [...]

[...] jestes instruktorem kulturystyki i nie wiesz ze dla poczatkujacych jest ACT, to jest dopiero bez komentarza, szczeze to nie chcialbym byc Twoim "uczniem". Te 4 miesiace ktore trenowal Kirys było machaniem hantlami BEZ PLANU I BEZ DIETY. Teraz zaczyna na powarznie sie tym zajmowac (plan i dieta) wiec jest poczatkujacy, to proste. No [...]

Andrzey...czyli zgodzasz się poniekąd, że 4 miesiace to więcej niż 8 tygodni

wiek 20 lat waga 105 kg wzrost 194 cm jakie wino- nie wiem, napisal mi tylko ze zakupil winstrol w tabletkach- 100 sztuk, nic wiecej nie wiem starz- moze 4 miesiace :) PS: to jest taki wyroslak, zawsze wygladal w szkole jak "Gliniarz w przedszkolu" poprostu genetycznie jest tak zbudowany, ze robi wrazenie bez cwiczenia. Ale wrazenie to [...]

Nie ma odzywki na rzezbe..Przynajmniejo ja o takiej nie slyszalem :P A na mase miesniowa polecam odzywki typu Gainer..:) Ja mam za soba odżywki takie jak: Gainer MCT i SuperGain 4100 :) i jestem z nich zadowolony , ćwicze 4 miesiace :P

Adrian całkiem możlie bo maksymalne efekty siłowe zauważyłem wczoraj tj. po 12 dniach przyjmowania nitro. byc moze po cell widac je szybciej a nawiasem nastepnym razem sam skosztuje tego Cellpumpa bo sporo o nim słychać...ale musze zrobic troche przerwy od tych kreatyn bo ze 4 miesiace juz ciagne z niewielkimi pauzami

4 miesiace 3x w tygodniu praktycznie tylko sztanga na plaskim okazjonalnie na skosie i chantelki/hantelki (nawet nie wiem jak sie pisze xD) pod koniec treninu

zonker "Odżywek nie stosuj co najmniej przez 4 miesiące ponieważ najlepszy przyrost masz właśniew tym czasie!" no odzywki to sproszkowane zarcie, a jesli ma wakacyjna robote albo idzie na basen a wiadomo ze sie idzie na dluuugo zazwyczaj nie bedie bral kury i ryzu odzywki dobre są oczywiscie dieta musi byc, ale 1x dziennie zamiast [...]

SOG, ja w 4 miesiące schudłem 15 kg , zszedłem z 83 do 68 od stycznia '05 do kwietnia, też znam ten ból

Grzalem 12g HMB przez 4 miesiace... (onegdaj slynne HMB Ultimate Nutrition). Gdybys byl na tym forum od paru lat, to bys wiedzial do kogo piszesz i nie wyskakiwal z takimi pytaniami. Do dzieciaka z piaskownicy nie piszesz, natomiast ja mam wrazenie ze pisze do siurka. Efekty przy tych dawkach? Pompa na treningu niezla, regeneracja szybsza, tylko [...]

po pierwsze ciężko jest się samemu nauczyć , gratulacje dla kolegi po drugie koniecznie MT ? nei ma czegoś innego w Twoim mieście , tak żebyśchociaż przez 3-4 miesiące nabrał podstaw w poruszaniu , uderzaniu , gardzie po trzecie , rozciągaćsie można samemu u góry strony głównej działu udezane widnieja posty o rozciąganiu po czwarte przy [...]

3-4 miesiace to minimum jezeli chodzi o mnie.

tutaj zgadzam się z paabloo. w grapplu stawiam dopiero pierwsze kroki. na podforum przekrojowym, jak "tradycyjne" to cos może i potrafie powiedzieć, sensownie doradzić, cos umiem i wiem, ale w dziale tak specjalistycznym jak grappling to póki co za mało. nawet na temat technicznych rozwiązań judo wiem nie na tyle, aby doradzać [...]

[...] powtorzen negatywnych jak nie chcesz. Poza tym w HST negatywy sa nastepstwem ciaglej progresji ciezaru a nie jakis super intensywnych metod terningowych. Jestes straszy o 4 miesiace ode mnie tatusiu. A o inteligencji nie rozmawiajmy bo nawet mnie nie znasz. Czystosc twojego jezyka swiadczy az nadto o jej braku. praca powiadasz? widze wlasnie [...]